Home Sağlamlıq Qripdən qorunmağın yolları

Qripdən qorunmağın yolları

129
0

Havaların soyumağı ilə qrip yayılır. Qripdən qorunmaq üçün nə etməli?

Qripdən qorunmağın yolları

– Xüsusilə, təzə tərəvəz və meyvələr soyuq  havalar da sağlam qalmaq istəyənlətin köməyinə çatır.

– Yumurta, süd, balıq, ispanaq, portağal, kök, yaşıl bibər, ərik, yaşıl tərəvəzlər, sitrus meyvələrində olan A vitamini güclü antioksidandır.

Qripdən qorunmağın yolları

– C vitamini bədəndəki zərərli maddələrin atılmasına kömək edər, immunitet sistemini gücləndirər. Yaşıl bibər, cəfəri, ispanaq, portağal, limon, mandalin kimi qidalarda bol miqdarda C vitamini var.

Qripdən qorunmağın yolları

– E vitamini bədəndə antioksidan kimi fəaliyyət göstərir. Ən zəngin qaynağı; fındıq, qoz, badam, duru yağlar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.

– Bal enerji verməklə yanaşı, ağız, boğaz və bronxlardakı infeksiyalarla mübarizə aparan təbii dərmandır.

Qripdən qorunmağın yolları

– Bitki çayları antioksidanla zəngindir. Böyürtkən, moruq çaylarına limon əlavə edərək içə bilərsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here